Feedback
Printਵਜ਼ਰਾਸਣ 
ਵਜ਼ਰ ਦਾ ਅਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਠੋਰ ਅਤੇ ਦੂਸਰਾ ਇਹ ਕਿ ਇੰਦਰ ਦੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸ਼ਾਸਤਰ ਦਾ ਨਾਮ ਵਜ਼ਰ ਸੀ.
ਵਿਧੀ: ਵਜ਼ਰ ਆਸਣ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਜ਼ਰ ਆਸਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਬੈਠ ਸਕਦਾ, ਉਸ ਦੇ ਦੂਜੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਰਥਵਜ਼ਰ ਆਸਣ ਹੈ. ਇਸ ਅਰਥ ਵਜ਼ਰ ਆਸਣ ਵਿੱਚ ਲੱਤਾਂ ਮੋੜਕੇ ਅੱਡੀਆਂ ਦੇ ਉੱਪਰ ਬੈਠਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਗੋਡਿਆਂ ਉੱਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਯੋਗਾਚਾਰ ਵਜ਼ਰ ਆਸਣ ਵੀ ਮੰਨਦੇ ਹਨ.
ਦੂਸਰੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਅੱਡੀ-ਪੰਜੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਪੁੱਠੇ ਫਰਸ਼ ਤੇ ਟੇਕ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਦੋਨੋਂ ਗੋਡੇ ਮਿਲੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਵਜ਼ਰ ਆਸਣ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਤੀਸਰਾ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪਿੱਠ ਦੇ ਭਾਰ ਲੇਟ ਕੇ ਦੋਨੋਂ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਹਥੇਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਰ ਦੇ ਥੱਲੇ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਕ੍ਰੌਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮੋਢੇ ਤੇ ਰੱਖਣ ਨੂੰ ਹੀ ਅਸੀਂ ਸੁਪਤਵਜ਼ਰ ਆਸਣ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਵਜ਼ਰ ਆਸਣ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਦਾ ਨਾਮ ਵਜ਼ਰ ਆਸਣ ਹੈ.
ਸਾਵਧਾਨੀ: ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਆਸਣ ਨਾ ਕਰੋ.
ਇਸਦੇ ਲਾਭ:
ਇਸ ਆਸਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਮਜਬੂਤ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਰੀੜ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਸਿੱਧੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ-ਸੰਚਾਰ ਸਮਰਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਸ਼ਿਰਾ ਦੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਧਮਨੀ ਦੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦਾ ਰੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਆਸਣ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਚਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਮਜਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਵਿਧੀ: ਵਜ਼ਰ ਆਸਣ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਜ਼ਰ ਆਸਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਬੈਠ ਸਕਦਾ, ਉਸ ਦੇ ਦੂਜੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਰਥਵਜ਼ਰ ਆਸਣ ਹੈ. ਇਸ ਅਰਥ ਵਜ਼ਰ ਆਸਣ ਵਿੱਚ ਲੱਤਾਂ ਮੋੜਕੇ ਅੱਡੀਆਂ ਦੇ ਉੱਪਰ ਬੈਠਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਗੋਡਿਆਂ ਉੱਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਯੋਗਾਚਾਰ ਵਜ਼ਰ ਆਸਣ ਵੀ ਮੰਨਦੇ ਹਨ.
ਦੂਸਰੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਅੱਡੀ-ਪੰਜੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਪੁੱਠੇ ਫਰਸ਼ ਤੇ ਟੇਕ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਦੋਨੋਂ ਗੋਡੇ ਮਿਲੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਵਜ਼ਰ ਆਸਣ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਤੀਸਰਾ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪਿੱਠ ਦੇ ਭਾਰ ਲੇਟ ਕੇ ਦੋਨੋਂ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਹਥੇਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਰ ਦੇ ਥੱਲੇ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਕ੍ਰੌਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮੋਢੇ ਤੇ ਰੱਖਣ ਨੂੰ ਹੀ ਅਸੀਂ ਸੁਪਤਵਜ਼ਰ ਆਸਣ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਵਜ਼ਰ ਆਸਣ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਦਾ ਨਾਮ ਵਜ਼ਰ ਆਸਣ ਹੈ.
ਸਾਵਧਾਨੀ: ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਆਸਣ ਨਾ ਕਰੋ.
ਇਸਦੇ ਲਾਭ:
ਇਸ ਆਸਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਮਜਬੂਤ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਰੀੜ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਸਿੱਧੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ-ਸੰਚਾਰ ਸਮਰਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਸ਼ਿਰਾ ਦੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਧਮਨੀ ਦੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦਾ ਰੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਆਸਣ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਚਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਮਜਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
