ਯੋਗਾਸਨ ਲੇਖ

ਮੁੱਖਪੰਨਾ >  ਵਿਵਿਧ >  ਯੋਗ

ਯੋਗਾਸਨ WD   ਸ਼ੀਰਸ਼ ਆਸਨ  ਦੋਵੇਂ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਜਮੀਨ ਤੇ ਟਿਕਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਫਿਰ ਹੱਥ ਦੀ ਕੂਹਣੀਆਂ ਜਮੀਨ ਤੇ ਟਿਕਾਉ। ਫਿਰ ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਗ੍ਰਿਪ ਬਣਾਉ, ਫਿਰ ਸਿਰ ਨੂੰ ਗ੍ਰਿਪ ਬਣੀਆਂ ਹਥੇਲੀਆਂ ਦੇ ਕੋਲ ਜਮੀਨ ਤੇ ਟਿਕਾ ਦਿਉ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਿਰ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਮਿਲੇਗਾ। ਵੀਡੀਉ ਦੇਖੋ ਅੱਗੇ ਪੜ੍ਹੋ   ਵੈਬ ਦੁਨੀਆ ਵਿਸ਼ੇਸ WD   ਧਿਆਨ ਦੀਆਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਧਿਆਨ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਰੁੱਖ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਛਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਵੀ ਬੈਠਦਾ ਹੈ, ਉਸਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪੂਰੀਆਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਮਨ ਸ਼ਾਂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਮਨ ਇਕਾਗਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਚੰਚਲਤਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਮਾਪਤ... ਅੱਗੇ ਪੜ੍ਹੋ   ਵੈਬ ਦੁਨੀਆ ਵਿਸ਼ੇਸ ND   ਕੰਪਿਊਟਰ ਅਤੇ ਯੋਗ ਜੋ ਲੋਕ ਕੰਪਿਊਟਰ ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਅੱਠ ਤੋਂ ਦਸ ਘੰਟੇ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਫਿਰ ਤਨਾਅ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੀ ਕੰਪਿਊਟਰ ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਅੱਖਾਂ ਟਿਕਾ ਕੇ ਰੱਖਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤਾਂ ਹਨ, ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ ਵੀ... • ਪਾਦਹਸਤ ਆਸਨ  • ਅਰਧਚੰਦਰ ਆਸਨ  • ਪੂਰਨਧਨੁਰ ਆਸਨ  • ਤਾੜ ਆਸਣ  • ਅਰਧਧਨੁਰ ਆਸਨ  • ਵਿਪਰੀਤ ਨੌਕਾ ਆਸਨ