ਯੋਗਾਸਨ ਲੇਖ

ਮੁੱਖਪੰਨਾ >  ਵਿਵਿਧ >  ਯੋਗ

ਯੋਗਾਸਨ WD   ਸਰਵਾਗਾਸਨ  ਪਿੱਠ ਦੇ ਬਲ ਸਿੱਧਾ ਲੇਟ ਜਾਉ। ਪੈਰ ਮਿਲੇ ਹੋਏ, ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਦੋਨੇਂ ਪਾਸੇ ਬਗਲ ਤੋਂ ਹਟਾ ਕੇ ਹਥੇਲੀਆਂ ਜਮੀਨ ਵੱਲ ਕਰਕੇ ਰੱਖੋ। ਸਾਹ ਅੰਦਰ ਭਰਦੇ ਹੋਏ ਜਰੂਰਤ ਅਨੁਸਾਰ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ 30 ਡਿਗਰੀ, ਫਿਰ 60 ਡਿਗਰੀ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ 90 ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਉਠਾਉ... ਵੀਡੀਉ ਦੇਖੋ ਅੱਗੇ ਪੜ੍ਹੋ   ਵੈਬ ਦੁਨੀਆ ਵਿਸ਼ੇਸ WD   ਦੁੱਖ ਦੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਮਨ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਦੋ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਭਾਗ ਕਾਮ, ਕ੍ਰੋਧ, ਲੋਭ, ਮੋਹ, ਹੰਕਾਰ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਦੂਜਾ ਭਾਗ ਭੌਤਿਕ ਗਿਆਨ, ਵਿਵੇਕ, ਮਾਫੀ, ਦਯਾ, ਅਹਿੰਸਾ ਆਦਿ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਮਨ... ਅੱਗੇ ਪੜ੍ਹੋ   ਵੈਬ ਦੁਨੀਆ ਵਿਸ਼ੇਸ ND   ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਰੂਪ ਨਾਲ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਨਿਢਾਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਸਰੀਰ ਥੱਕਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮਨ ਨਹੀਂ, ਠੀਕ ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਰੋਗ ਜਾਂ ਦੁੱਖ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੁਦਰਤ ਸਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਫਿਰ ਕੁਦਰਤ ਮੁਕੰਮਲ... • ਰਿਫ੍ਰੈਸ਼ ਯੋਗਾ • ਯੋਗ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਆਫਿਸ • ਸਰਹਪਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਚੇਲੇ • ਯੋਗ ਦਾ ਮਹੱਤਵ • ਆਸਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ • ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਦਾ ਅਧਾਰ ਯੋਗ