ਕੀ ਕੌਫੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ?

ਬਹੁਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੌਫੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸਨੂੰ ਪੀਣ ਤੋਂ ਅਕਸਰ ਬਚਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੌਫੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਾਨੂੰ ਤਰੋਤਾਜਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਹੋਏ ਇੱਕ ਸ਼ੋਧ ਵਿੱਚ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਗਲਤ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਸ਼ੋਧ ਵਿੱਚ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਰੀਬ ਸੱਤ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ. ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਜਿਵੇਂ ਵਧਦੀ ਉਮਰ ਤੇ ਪਰਵਾਰਿਕ ਤਨਾਅ ਆਦਿ ਮੰਨੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਸਰਵੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਵੱਧ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸੌਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਤੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.