http://punjabi.webdunia.com/miscellaneous/health/article/ਵਿਵਿਧ > ਸੇਹਤ > ਲੇਖCopyright Webdunia.comMon, 23 Nov 2009 06:08:10 GMTpa-INਲੇਖhttp://punjabi.webdunia.com/miscellaneous/health/article/0911/23/1091123011_1.htmਅਪੋਲੋ ਹਸਪਤਾਲ ਚੇਨਈ ਦੇ ਕਾਰਡੀਓਲਾਜਿਸਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਚਿੰਤਾ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ, ਈਰਖਾ ਅਤੇ ਹਿੰਸਾ ਤਿੰਨਾਂ ਨੂੰ ਹੀ ਛੱਡਣਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਭਾਵ ਰੱਖਣ, ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਿਲਕੁਲ ਘੱਟ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਕੀਤੇ ਇਕ ਸਰਵੇਖਣ ਵਿਚ ਸਾਲ 2020 ਤੱਕ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਵਾਧਾ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਕਲਸਟਰੋਲ, ਸ਼ੂਗਰ, ਉਚ ਖੂਨ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਾਬੂ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ। 'ਮੋਟਾਪਾ ਵਧੇਗਾ ਜੀਵਨ ਘਟੇਗਾ' ਦਾ ਨਾਅਰਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੋਟਾਪਾ ਰੋਕਣ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਲਾਹ ਵੀ ਦਿੱਤੀ।Mon, 23 Nov 2009 05:58:43 GMThttp://punjabi.webdunia.com/miscellaneous/health/article/0911/23/1091123011_1.htmਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਚਿੰਤਾਲੇਖhttp://punjabi.webdunia.com/miscellaneous/health/article/0911/20/1091120011_1.htmਸਪੇਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕੰਪਨੀ ਨੇ 'ਲੋਲਾ' ਨਾਮ ਦਾ ਇੱਕ ਚਾਕਲੇਟ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੋਟਾਪਾ ਵੀ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੰਪਨੀ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਚਾਕਲੇਟ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ 'ਸਲਿਮ' ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚਾਕਲੇਟ ਕੁਦਰਤੀ ਸੋਮਿਆਂ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਉਲਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਸ ਚਾਕਲੇਟ ਵਿੱਚ ਸਪਾਇਰੁਲੀਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਡਾਇਟਿੰਗ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਬੀ 12 ਹੈ ਜੋ ਵਜਨ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਜੋ ਭੁੱਖ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਘੱਟ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਫੈਨਿਲਲੇਨਿਨ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਨਹੀਂ ਲੱਗਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦਕਾਂ ਦਾ ਇਹ ਵੀ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚਾਕਲੇਟ ਕੁਦਰਤੀ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਬਣੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਲਕੋਹਲ ਭੋਰਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।Fri, 20 Nov 2009 05:40:13 GMThttp://punjabi.webdunia.com/miscellaneous/health/article/0911/20/1091120011_1.htmਅਨੋਖਾ ਚਾਕਲੇਟ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੱਖੇਗਾ ਸਲਿਮਲੇਖhttp://punjabi.webdunia.com/miscellaneous/health/article/0911/17/1091117024_1.htmਸਿਹਤ ਦੀ ਗੱਲ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਫ਼ਲਾਂ ਦਾ ਜਿਕਰ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਗੱਲ ਅਧੂਰੀ ਜਿਹੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਜਮ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਦੋਵੇਂ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਦੇ ਬਿਨਾ ਅਧੂਰੇ ਹਨ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਫ਼ਲ ਕਿਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਿਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਆਉ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ : ਪਹਿਲੀ ਅਵਸਥਾ ਸੇਬ : ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਸੇਬ - ਬਾਹਰੋਂ ਚਮਕਦਾ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਗੁੰਦਵਾਂ। ਅੰਦਰੋਂ ਕੱਟਣ 'ਤੇ ਹਰ ਪਾਸਿਓਂ ਇੱਕੋਂ ਜਿਹਾ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ। ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਅੰਦਰੋਂ ਸਰਵਜਨਕ ਹੋਏ ਨਹੀਂ ਕਿ ਬਦਰੰਗ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ। ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਨਾ ਖੁੱਲ੍ਹਣਾ ਹੀ ਬਿਹਤਰ। ਭੇਦ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ। ਦੂਜੀ ਅਵਸਥਾ - ਮੌਸੰਮੀ : ਬਾਹਰੋਂ ਇੱਕ, ਪਰ ਅੰਦਰੋਂ ਵੰਡ ਹੋ ਚੁੱਕੀ ਹੈ। ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਜੋੜ ਐਨਾ ਕਿ ਅਲੱਗ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ। ਤੀਜੀ ਅਵਸਥਾ - ਸੰਤਰਾ : ਬਾਹਰੋਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ, ਪਰ ਗਠਨ ਹੁਣ ਢਿੱਲਾ ਹੋ ਚੁੱਕਿਆ ਹੈ, ਅੰਦਰੋਂ ਵੀ ਸਾਰੇ ਅਲੱਗ-ਅਲੱਗ, ਅਲੱਗ ਕੀਤੇ ਜ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਚੌਥੀ ਅਵਸਥਾ - ਸੀਤਾਫ਼ਲ : ਬਾਹਰੋਂ ਵੀ ਅਲੱਗ-ਅਲੱਗ ਅਤੇ ਅੰਦਰੋਂ ਵੀ ਅਲੱਗ, ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਕੋਈ ਇੱਕ ਨੂੰ ਛੇੜੇ ਤਾਂ ਦੂਜਾ ਵਿਖਰਦਾ ਹੈ।Tue, 17 Nov 2009 08:23:25 GMThttp://punjabi.webdunia.com/miscellaneous/health/article/0911/17/1091117024_1.htmਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਫ਼ਲਾਂ ਦਾ ਅਨੋਖਾ ਸਬੰਧਲੇਖhttp://punjabi.webdunia.com/miscellaneous/health/article/0911/16/1091116014_1.htmਠੰਡ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਗਰਮਾ-ਗਰਮ ਕੌਫ਼ੀ ਦਾ ਅਲੱਗ ਹੀ ਆਨੰਦ ਹੈ। ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਿਹਾਜ ਨਾਲ ਵੀ ਇਹ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਅਮਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਸ਼ੋਧ ਦੇ ਮੁਤਾਬਿਕ ਕੌਫ਼ੀ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੱਦਦਗਾਰ ਸਾਬਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਸ਼ੋਧਾਂ ਵਿੱਚ ਕੌਫ਼ੀ ਨੂੰ ਦਿਲ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਸੀ। ਸ਼ੋਧਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਮੱਧਮ ਉਮਰ ਵਰਗ ਦੇ 37 ਹਜਾਰ ਸਵੀਡਿਸ਼ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ। ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਕੌਫ਼ੀ ਨਾਲ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਰੋਜਾਨਾ ਕੌਫ਼ੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਘੱਟ ਦੇਖੇ ਗਏ। ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਸ਼ੋਧਾਂ ਦੇ ਮੁਤਾਬਿਕ ਜਿਆਦਾ ਕੌਫ਼ੀ ਪੀਣ ਨੂੰ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਜਾਂ ਦਿਲ ਸਬੰਧੀ ਦੂਜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਜਿੰਮੇਵਾਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਸੀ।Mon, 16 Nov 2009 06:17:58 GMThttp://punjabi.webdunia.com/miscellaneous/health/article/0911/16/1091116014_1.htmਦਿਲ ਦੀ ਦੋਸਤ ਹੈ ਕੌਫ਼ੀਲੇਖhttp://punjabi.webdunia.com/miscellaneous/health/article/0911/14/1091114004_1.htmਭਾਰਤ ਆਪਣੀ ਨੌਜਵਾਨ ਅਬਾਦੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਆਰਥਿਕ ਸ਼ਕਤੀ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੌਜਵਾਨ ਅਬਾਦੀ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਿੱਠਾ ਜ਼ਹਿਰ ਘੁਲਣ ਦੀ ਆਸ਼ੰਕਾ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਉਡਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਬਾਦੀ ਦਾ ਇਹੀ ਹਿੱਸਾ ਅਰਥਵਿਵਸਥਾ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਉਤਪਾਦਕ ਹੋਵੇਗਾ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮਧੂਮੇਹ ਰੋਗੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਣਾ ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਹੀ, ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਸਲੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਜਿਆਦਾ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ। ਪੱਛਮ ਵਿੱਚ ਜਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਮਰ ਦੇ ਛੇਵੇਂ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਮਧੂਮੇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ 30 ਤੋਂ 45 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਦਰ ਸਭ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਹੈ।Sat, 14 Nov 2009 05:17:56 GMThttp://punjabi.webdunia.com/miscellaneous/health/article/0911/14/1091114004_1.htmਭਾਰਤ ਦੀ ਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਦਾ ਮਿੱਠਾ ਜ਼ਹਿਰਲੇਖhttp://punjabi.webdunia.com/miscellaneous/health/article/0911/09/1091109020_1.htmਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਨ ਜਿਹੀ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਗਾਜਰ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੱਚਾ ਵੀ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਕਾ ਕੇ ਇਸਦੀ ਸਬਜ਼ੀ ਵੀ ਬਣਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਰਸ ਕੱਢ ਕੇ ਇਸਦਾ ਜੂਸ ਵੀ ਪੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੈਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਗਾਜਰ ਇੱਕ ਫ਼ਲ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਰਕਤਪਿੱਤ ਅਤੇ ਕਫ਼ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮਿੱਠੀ, ਰਸ ਨਾਲ ਭਰੀ, ਪੇਟ ਦੀ ਅਗਨੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਅਤੇ ਬਵਾਸੀਰ ਵਰਗੇ ਰੋਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਾਲੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਵੀ ਹੈ। ਗਾਜਰ ਦਿਲ ਸਬੰਧੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰਿਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਰਕਤ ਅਵਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਰਕਤਪਿੱਤ ਨੂੰ ਬਣਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ। ਵੈਸੇ ਇਸਦਾ ਸੁਭਾਅ ਠੰਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਕਫ਼ਨਾਸ਼ਕ ਹੈ। ਗਾਜਰ, ਲੌਂਗ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਦੀ ਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਜੰਮੇ ਕਫ਼ ਨੂੰ ਪਿਘਲਾ ਕੇ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਸਮਰੱਥ ਹੈ। ਗਾਜਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਖਣਿਜ ਲੱਛਣ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਜਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦੇ ਲਵਣ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਮਿਲ ਕੇ ਕੁਝ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਤੰਤੂ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਗ੍ਰੰਥੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।Mon, 09 Nov 2009 09:04:32 GMThttp://punjabi.webdunia.com/miscellaneous/health/article/0911/09/1091109020_1.htmਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਗਾਜਰਲੇਖhttp://punjabi.webdunia.com/miscellaneous/health/article/0911/05/1091105029_1.htmਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਖਵਾਹਿਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੇ ਦੰਦ ਮੋਤੀਆਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਮਕਣ। ਕਿਉਂਕਿ ਦੰਦ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਗ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮਕਦੇ ਦੰਦ ਸਾਡੇ ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਚੰਦ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਦੰਦ ਪੀਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਪੀਲਾਪਣ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ, ਪਰ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਹਰ ਕੋਈ ਚਾਹੇ ਉਹ ਪਾਨ ਤੰਬਾਕੂ ਖਾਂਦਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਫਿਰ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਨਾ ਖਾਂਦਾ ਹੋਵੇ ਉਸ ਨੂੰ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਪੀਲਾਪਣ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਲੋਕ ਸ਼ਰਮਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੱਸਦੇ, ਬੋਲਦੇ ਕਿਤੇ ਦੰਦ ਦਿਸ ਨਾ ਜਾਣ ਇਸ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਦਰਅਸਲ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਪੀਲਾ ਹੋਣਾ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਕੇਲਿੰਗ ਨਾਲ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਪੀਲਾ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਲਾਲ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਬਾਹਰੀ ਭਾਗ ਦੇ ਪੀਲੇਪਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਪਾਨ, ਤੰਬਾਕੂ, ਗੁਟਕੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਨਾ ਹੋਣਾ। ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਬਾਹਰੀ ਸਤਹਿ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਲਈ ਸਕੇਲਿੰਗ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।Thu, 05 Nov 2009 10:26:27 GMThttp://punjabi.webdunia.com/miscellaneous/health/article/0911/05/1091105029_1.htmਤਾਂ ਕਿ ਚਮਕਦੇ ਰਹਿਣ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਲੇਖhttp://punjabi.webdunia.com/miscellaneous/health/article/0911/03/1091103007_1.htmਹਰ ਰੋਜ ਸੇਬ ਖਾ ਕੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਅੰਗਰੇਜੀ ਕਹਾਵਤ ਅੱਜ ਵੀ ਸਿੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਹੋਏ ਅਨੁਸੰਧਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਚੁੱਕਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸੇਬ ਦੇ ਰੈਗੂਲਰ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਚੰਗੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਸ਼ੋਧ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਸੇਬ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਗਿਲਾਸ ਜੂਸ ਪੀਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਚਾਰ ਚੰਨ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੇਬ ਨਾ ਖਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਸੇਬ ਖਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਜਿਆਦਾ ਚੰਗੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਧਮਣੀ ਸਬੰਧੀ ਰੋਗ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੇਬ ਸਹਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਸੇਬ ਖਾਣ ਨਾਲ ਲੱਕ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੀ ਕਰੀਬ 21 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।Tue, 03 Nov 2009 05:23:59 GMThttp://punjabi.webdunia.com/miscellaneous/health/article/0911/03/1091103007_1.htmਇੱਕ ਸੇਬ ਖਾਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਨੇਕਲੇਖhttp://punjabi.webdunia.com/miscellaneous/health/article/0910/27/1091027008_1.htmਜ਼ਮਾਨਾ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਦਾ ਹੈ, ਅਜਿਹਾ ਭੋਜਨ ਜੋ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੋਵੇ, ਮਨਪਸੰਦ ਹੋਵੇ, ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇ, ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾਣ ਲੱਗਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੋਵੇ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਬਹੁਤੇ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹੋਣ, ਜਲਦੀ ਪਚਣ ਵਾਲਾ ਹੋਵੇ, ਸੁੰਦਰਤਾ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦੇ ਹੋਣ, ਲਗਾਤਾਰ ਲੱਭੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਹੀ ਆਹਾਰ ਦਾ ਇਕ ਰੂਪ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਤਾਜ਼ਾ ਰਸ ਹੈ। ਵੱਡੇ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿਚ ਥਾਂ-ਪੁਰ-ਥਾਂ ਮੌਸਮੀ, ਅਨਾਰ, ਅਨਾਨਾਸ, ਮਿਕਸ ਫਰੂਟ, ਜੂਸ ਆਦਿ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿਚ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਜੋ ਏਨੇ ਮਹਿੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬਜਟ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਆ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰਸ ਘਰ ਵਿਚ ਹੀ ਬਣਾ ਕੇ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਵੀ ਬਿਲਕੁਲ ਆਪਣੀ ਪਹੁੰਚ ਵਿਚ। ਉਤਮ ਸਿਹਤ, ਦੀਰਘ ਉਮਰ ਅਤੇ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇਕ ਗਿਲਾਸ ਜੂਸ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।Tue, 27 Oct 2009 05:53:23 GMThttp://punjabi.webdunia.com/miscellaneous/health/article/0910/27/1091027008_1.htmਕਿੰਨਾ ਗੁਣਕਾਰੀ ਫ਼ਲਾਂ-ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਰਸ?ਲੇਖhttp://punjabi.webdunia.com/miscellaneous/health/article/0910/16/1091016004_1.htmਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਆਉਂਦੇ ਹੀ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵਿਚ ਬੇਨਿਯਮੀ ਐਨੀ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਗੈਸ, ਐਸਿਡਿਟੀ ਵਰਗੀ ਸਮੱਸਿਆ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਖੱਟੇ ਡਕਾਰ ਆਉਣ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਕਰਨ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਮੌਸਮ ਅਤੇ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਦੋਸਤਾਂ, ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਘਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੇਕਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤੋਗੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਫਾਰਾ ਅਤੇ ਐਸਿਡਿਟੀ : ਅਕਸਰ ਐਸਿਡਿਟੀ ਹੋਣ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿਚ ਪੇਟ ਵਿਚ ਗੜਬੜ ਹੋਣੀ, ਪੇਟ ਵਿਚ ਦਰਦ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਆਉਣੀ, ਬੇਚੈਨੀ ਹੋਣੀ ਆਦਿ ਲੱਛਣ ਐਸਿਡਿਟੀ ਦੇ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਘਿਓ, ਤੇਲ, ਮਿਰਚ ਮਸਾਲਾ, ਮਾਸ-ਮੱਛੀ, ਤਲੇ-ਭੁੰਨੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਗ਼ਲਤ ਭੋਜਨ ਵੀ ਐਸਿਡਿਟੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਰੋਗ ਉਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਖਾਣ, ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਨਾ ਕਰਨ, ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਛੇਤੀ ਸੌਂ ਜਾਣ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।Fri, 16 Oct 2009 03:56:38 GMThttp://punjabi.webdunia.com/miscellaneous/health/article/0910/16/1091016004_1.htmਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟਲੇਖhttp://punjabi.webdunia.com/miscellaneous/health/article/0910/05/1091005026_1.htmਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਤਨ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੱਧਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੋਧਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਸ਼ੋਧਕਰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਮੁਤਾਬਿਕ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਜਾਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਬਿਜ਼ੀ ਰੱਖ ਕੇ ਸਤਨ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਅਧਿਐਨਕਰਤਾ ਅਤੇ ਯੂਐਸ ਨੈਸ਼ਨਲ ਕੈਂਸਰ ਇੰਸਟੀਟਿਊਟ (ਯੂਐਸਐਨਸੀਆਈ), ਮੈਰੀਲੈਂਡ ਦੇ ਟ੍ਰਿਸੀਆ ਐਮ. ਪੀਟਰਸ ਦੇ ਮੁਤਾਬਿਕ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸਿੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੋਧਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਅਧਿਐਨ ਲਈ ਕਰੀਬ 110000 ਔਰਤਾਂ ਤੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਵਸਥਾਵਾਂ 15-18 ਸਾਲ, 19-29 ਸਾਲ, 35-39 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਅੰਤਿਮ ਦਸ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਸਰੀਰਿਕ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਪੁੱਛਿਆ ਗਿਆ ਸੀ। 6.6 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਅੰਤਿਮ 10 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਰੋਜਾਨਾ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੀ ਮੱਧਮ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਕਸਰਤ ਕਰਦੀਆਂ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ 16 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਘੱਟ ਸੀ।Mon, 05 Oct 2009 08:43:03 GMThttp://punjabi.webdunia.com/miscellaneous/health/article/0910/05/1091005026_1.htmਸਤਨ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰੋਲੇਖhttp://punjabi.webdunia.com/miscellaneous/health/article/0910/01/1091001012_1.htmਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੋਂ ਹੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਕਰਨ 'ਤੇ ਜੋਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਵਿਗਿਆਨਕਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ੋਧਕਰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਦਾ ਵਾਜਾ ਹੁਣ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਵੱਜਣ ਲੱਗਿਆ ਹੈ। ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਕਰਾਤਮਿਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਹੁਣ ਮਾਸਾਹਾਰ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾਉਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਹੈ। ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਲਿਆਉਣ ਅਤੇ ਕਈ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਉੱਤਰੀ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੇ 70 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਨਾਰਥ ਅਮਰੀਕਨ ਵੈਜੇਟੇਰੀਅਨ ਸੁਸਾਇਟੀ ਦਾ ਗਠਨ ਕੀਤਾ।Thu, 01 Oct 2009 05:35:29 GMThttp://punjabi.webdunia.com/miscellaneous/health/article/0910/01/1091001012_1.htmਸ਼ਾਕਾਹਾਰ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਪਸੰਦਲੇਖhttp://punjabi.webdunia.com/miscellaneous/health/article/0909/29/1090929011_1.htmਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਸੋਚ-ਸਮਝ ਕੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਨਮਕ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉੱਚ-ਖੂਨ ਦਬਾਅ (ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ) ਇਕ ਜੀਵਨ ਤਰਜ਼ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਗ਼ਲਤ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਗਲਤ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਹ ਰੋਗ ਸਾਡੇ ਸਮਾਜ ਵਿਚ ਪੈਰ ਪਸਾਰਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਇਸ ਰੋਗ ਦੇ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਯੋਗਦਾਨ ਹੈ। ਇਹੀ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤੇ ਉੱਚ-ਖੂਨ ਦਬਾਅ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਮਿਲ ਕੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।Tue, 29 Sep 2009 06:06:55 GMThttp://punjabi.webdunia.com/miscellaneous/health/article/0909/29/1090929011_1.htmਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਆਹਾਰਲੇਖhttp://punjabi.webdunia.com/miscellaneous/health/article/0909/25/1090925021_1.htmਹਰੇਕ ਮੋਟਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਕਈ ਵਾਰ ਡਾਇਟਿੰਗ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਕਈ ਵਾਰ ਸਫ਼ਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਅਸਫ਼ਲ। ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਰਨ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ 'ਤੇ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦਾ ਯਤਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਡਾਈਟਿੰਗ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਪ੍ਰੰਤੂ ਲੋਕ ਡਾਈਟਿੰਗ ਦਾ ਅਰਥ ਘੱਟ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਨਾ ਖਾਣਾ ਸਮਝਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਹੁਣ ਡਾਕਟਰ ਡਾਈਟਿੰਗ ਕਰਨ ਤੋਂ ਮਨ੍ਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਸਗੋਂ ਡਾਈਟ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।Fri, 25 Sep 2009 09:17:23 GMThttp://punjabi.webdunia.com/miscellaneous/health/article/0909/25/1090925021_1.htmਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਖਾਣ-ਪੀਣ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਜ਼ਰੂਰੀਲੇਖhttp://punjabi.webdunia.com/miscellaneous/health/article/0909/21/1090921024_1.htmਫ੍ਰਾਂਸ ਦੇ ਸ਼ੋਧਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤਰਬੂਜ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤਨਾਅ ਜਲਦੀ ਭੱਜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੋਧਕਰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਮੁਤਾਬਿਕ ਤਰਬੂਜ ਤਨਾਅ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ ਵੀ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੋਧਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਲਗਭਗ ਸੈਂਕੜਿਆਂ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰੀਖਣ ਕੀਤਾ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹੋਈ ਕਿ ਤਰਬੂਜ ਤਨਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਸਾਬਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੋਧਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤਰਬੂਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤਨਾਅ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਫ੍ਰਾਂਸ ਦੇ ਸ਼ੋਧਕਰਤਾ ਸੇਪਿਕ ਕੀ ਮੈਰੀ ਐਨੀ ਮਿਲੇਸ਼ੀ ਨੇ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਤਨਾਅ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ। ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ 70 ਵਿੱਚੋਂ 35 ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਪਰ ਆਕਸਾਈਡ ਦੇ ਕੈਪਸੂਲ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤਨਾਅ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲੇ। ਇਹਨਾਂ ਕੈਪਸੂਲਾਂ ਵਿੱਚ ਤਰਬੂਜ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਨ, ਜਿਸਦਾ ਸਕਰਾਤਮਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ।Mon, 21 Sep 2009 08:52:15 GMThttp://punjabi.webdunia.com/miscellaneous/health/article/0909/21/1090921024_1.htmਤਰਬੂਜ ਖਾਉ, ਤਨਾਅ ਭਜਾਉਲੇਖhttp://punjabi.webdunia.com/miscellaneous/health/article/0909/15/1090915002_1.htmਆਮਤੌਰ 'ਤੇ ਲੋਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਵਾਦ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫ਼ਲਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਤਾਂ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਨਾਂਹ-ਨੁੱਕਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਰ ਫ਼ਲ ਵਿੱਚ ਗੁਣਕਾਰੀ ਤੱਤ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਇਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਫ਼ਲਾਂ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਅਹਾਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੂਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪੂਰੇ ਫ਼ਲ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਜਿਆਦਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸੇਬ : ਕਹਾਵਤ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸੇਬ ਰੋਜ ਖਾਉ, ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪੈਕਟਿਨ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੂਸ ਪੀਣ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਪੂਰਾ ਸੇਬ ਖਾਣਾ ਜਿਆਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੂਸ ਕੱਢਣ ਨਾਲ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਫਾਈਬਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਨਿੱਕਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।Tue, 15 Sep 2009 04:04:44 GMThttp://punjabi.webdunia.com/miscellaneous/health/article/0909/15/1090915002_1.htmਰੋਜ ਫ਼ਲ ਖਾਉ, ਸਿਹਤ ਬਣਾਉਲੇਖhttp://punjabi.webdunia.com/miscellaneous/health/article/0909/12/1090912009_1.htmਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅੱਖਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਦਾ ਆਇਨਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਝਾਕ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਾਹਮਣੇ ਵਾਲੇ ਇਨਸਾਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ। ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਜੇਕਰ ਝੂਠ ਬੋਲ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇਗਾ ਤਾਂ ਉਹ ਕਦੇ ਅੱਖ ਮਿਲਾ ਕੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਕੋਈ ਅਨੁਭਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਝਾਕ ਕੇ ਇਹ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਖੂਬਸੂਰਤੀ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਖਾਸ ਕਰ ਕੇ ਔਰਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਕਾਜਲ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮਸਕਾਰਾ ਅਤੇ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਕੀ-ਕੀ ਉਪਕਰਨ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਖੂਬਸੂਰਤੀ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅੱਖਾਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦੁਨੀਆ ਦਿਖਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੱਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਖਤਰਿਆਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਤੇਜ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਖੁਲਾਸਾ ਹੋਇਆ ਹੈ।Sat, 12 Sep 2009 05:54:33 GMThttp://punjabi.webdunia.com/miscellaneous/health/article/0909/12/1090912009_1.htmਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਤੇਜ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅੱਖਾਂਲੇਖhttp://punjabi.webdunia.com/miscellaneous/health/article/0909/11/1090911013_1.htm* ਨਿੰਮ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਨਾਲ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਟੁਥ ਪੇਸਟ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਉਬਾਲ ਕੇ ਉਸ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣ ਨਾਲ ਖਾਜ-ਖੁਜਲੀ ਆਦਿ ਤੋਂ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਨਿੰਮ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਚਿਥ ਕੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਖੂਨ ਸਾਫ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿੱਲ ਮੁਹਾਸੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। * ਮੂੰਹ ਦੇ ਛਾਲੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਮਹਿੰਦੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਉਬਾਲ ਕੇ ਉਸ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਰਾਰੇ ਕਰੋ। ਇਸ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ ਸਿਰ 'ਤੇ ਮਲਣ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਜਲਣ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।Fri, 11 Sep 2009 06:35:16 GMThttp://punjabi.webdunia.com/miscellaneous/health/article/0909/11/1090911013_1.htmਸਿਹਤ ਲਈ ਵਰਦਾਨ ਹਨ ਪੱਤੀਆਂਲੇਖhttp://punjabi.webdunia.com/miscellaneous/health/article/0909/08/1090908010_1.htm1. ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਅੱਠ ਤੋਂ ਦਸ ਗਿਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਉ। ਜਿੰਨਾ ਪਾਣੀ ਤੁਸੀਂ ਪੀਓਗੇ ਓਨੇ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ ਸਾਫ਼ ਹੋਣਗੇ। ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਪਾਣੀ ਚਾਹ, ਕੌਫ਼ੀ, ਸ਼ਰਾਬ, ਸੋਡਾ ਆਦਿ ਦੇ ਦਾਗਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਦੰਦਾਂ ਤੋਂ ਮਿਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੱਦਦਗਾਰ ਸਾਬਿਤ ਹੋਵੇਗਾ। 2. ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਫ਼ਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ। ਸੇਬ, ਖੀਰਾ, ਗਾਜਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਰੂਪ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਵੀ ਕੱਢਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। 3. ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਨੀਰ ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ ਚਮਕਦਾਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। 4. ਸ਼ੂਗਰ ਫ੍ਰੀ ਚਿੰਗਮ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਲਾਈਵਾ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਤੋਂ ਪਲਾਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਇਨੈਲਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ । 5. ਜੂਸ ਅਤੇ ਸੋਡਾ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੁਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।Tue, 08 Sep 2009 06:52:17 GMThttp://punjabi.webdunia.com/miscellaneous/health/article/0909/08/1090908010_1.htmਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਾਉ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰਲੇਖhttp://punjabi.webdunia.com/miscellaneous/health/article/0909/05/1090905009_1.htmਨੌਜਵਾਨਾਂ ਜਾਂ ਕਹਿ ਲਉ ਕਿ ਸਟੂਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹਮੇਸ਼ਾ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣਾ ਲੰਚ ਜਾਂ ਤਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਜੋ ਕੁਝ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਖਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਲੰਚ ਲੈ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਦੋਂ ਵੀ ਉਹ ਜਲਦਬਾਜੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਡਿਨਰ ਵੀ ਉਹ ਕਾਹਲੀ ਵਿੱਚ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਫਿਟ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਲੰਚ ਅਤੇ ਡਿਨਰ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਦਿਉ ਅਤੇ ਰਾਹਤ ਨਾਲ ਲੰਚ-ਡਿਨਰ ਕਰੋ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਟਿਪਸ ਅਸੀਂ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਾ-ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।Sat, 05 Sep 2009 05:36:32 GMThttp://punjabi.webdunia.com/miscellaneous/health/article/0909/05/1090905009_1.htmਦਬਾ ਕੇ ਨਹੀਂ, ਚਬਾ-ਚਬਾ ਕੇ ਖਾਉ